まずいまずいと言われながら、飲まれている青汁。なかなか不思議な現象ですがいつの時代でも青汁は静かなブームで売れています。今回はその青汁についての紹介です。青汁は健康食品ですから、いくらでも飲んでも問題がないように思えます。それでもものには限度がありますし、「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」ということわざもあるくらいで、やはり青汁も適量がいいようです。
一般的に青汁の適量といわれているのは、コップ1／2から2杯分だといわれています。分量にしたら90ml~360mlです。これは毎日緑黄色野菜をたくさん食べてるよという人は青汁をコップ半分で、ほとんど野菜を摂らないらないという人はコップ2杯が目安になります。コップ2杯はさすがに一気に飲めないぞ、という場合でも青汁は分けて飲んでも何も問題はありません。ですから青汁は日に何回に分けて飲んでもよく、それでも毎日欠かさず飲むようにしましょう。青汁は一日のうちでいつ飲んでも効果はありますが強いていうなら朝のうちがいいようです。健康には欠かせない青汁ですが、忙しい現代人は青汁を作るのも時間がありません。そこで粉末状の青汁が水にさっと溶けて飲みやすいですよ。それかヨーグルトなどと割って飲むと不思議な感覚でありながら飲みやすいと評判です。青汁が生理的に受け付けないという人でも、他の何かを割って飲むことで解決できますね。